Tìm kiếm

Phương pháp giảm đau chân hiệu quả tại nhà

Đau chân là một trong những bệnh phổ biến nhất, ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Đau chân có thể xảy ra ở bất cứ nơi nào trên bàn chân bao gồm ngón chân, gót chân, lòng bàn chân, mắt cá chân.

Đau có thể là do một số lý do như tuổi già, mang giày không thoải mái, đi bộ quá mức, đứng trong một thời gian dài, gãy xương, thiếu khoáng chất và bệnh tiểu đường hoặc các tình trạng sức khỏe khác .

Dưới đây là 10 biện pháp hiệu quả làm giảm các cơn đau chân:

  1. Nước nóng và lạnh

Liệu pháp nước nóng và lạnh có thể có hiệu quả trong điều trị đau chân. Việc điều trị nóng sẽ thúc đẩy lưu lượng máu, và điều trị lạnh sẽ giảm viêm.

Đổ đầy một xô nước lạnh và một xô khác bằng nước nóng. Ngồi trên một chiếc ghế thoải mái, ngâm chân trong nước nóng trong ba phút và sau đó làm tương tự với nước lạnh trong ít nhất 10 giây hoặc tối đa một phút. Lặp lại toàn bộ quá trình hai hoặc ba lần và kết thúc bằng bồn ngâm chân lạnh.

  1. Giấm

Giấm được sử dụng trong các phương pháp điều trị khác nhau và có thể giúp giảm đau chân do bong gân vì nó làm giảm viêm.

Đổ đầy nước nóng vào bồn tắm. Thêm hai muỗng giấm vào trong đó. Bạn cũng có thể trộn muối biển hoặc muối Epsom trong đó. Nếu bạn không có bất kỳ trong số này, chỉ cần sử dụng muối ăn. Ngâm chân vào trong khoảng 20 phút.

  1. Muối Epsom

Muối Epsom có ​​thể giúp làm dịu chân bạn, giúp bạn giảm đau tức thì. Kết hợp nhiệt và muối Epsom, mà chủ yếu là magiê, hoạt động tốt để thư giãn bàn chân và giảm đau.

Đặt hai đến ba thìa muối Epsom vào một bồn nước ấm.

Ngâm chân trong bồn tắm từ 10 đến 15 phút.

Muối có thể làm khô chân, vì vậy hãy thoa một số kem dưỡng ẩm sau khi ngâm chúng.

  1. Nước đá

Liệu pháp nước đá là một cách tốt để giảm đau và sưng trên bàn chân. Cho một ít đá nghiền vào một túi nhựa nhỏ và sử dụng nó để xoa vùng bị ảnh hưởng theo chuyển động tròn.

Nhiệt độ lạnh sẽ tạm thời làm tê liệt các dây thần kinh ở vùng đau đớn và giúp bạn giảm đau. Sưng cũng sẽ giảm. Không sử dụng một túi nước đá trong hơn 10 phút; sử dụng lâu hơn có thể làm hỏng da và dây thần kinh.

  1. Dầu đinh hương

Dầu đinh hương có hiệu quả cao trong điều trị nhức đầu, đau khớp, chân của vận động viên, nấm móng tay và đau chân vì nó làm tăng lưu thông.

Để giảm đau nhanh chóng, hãy xoa dịu bàn chân đau nhức bằng dầu đinh hương. Điều này sẽ kích thích lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp của bạn. Bạn có thể massage chân và gót chân bằng dầu đinh hương nhiều lần trong ngày.

Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc vết cắt, hãy pha loãng ba giọt dầu đinh hương với một thìa cà phê dầu ôliu nguyên chất hoặc dầu dừa và sau đó xoa bóp bàn chân của bạn với nó.

  1. Massage

Massage là một liệu pháp hiệu quả để giảm các cơn đau chân. Các nghiên cứu đã cho thấy massage giúp xua tan đau nhức ở đôi bàn chân, thúc đẩy máu lưu thông, cải thiện việc trao đổi các chất dinh dưỡng trong máu. Không những thế, thực hiện xoa bóp bàn chân mỗi ngày còn làm cho cơ xương khớp mềm mại dẻo dai, tăng cường sức đề kháng, giúp cải thiện chứng mất ngủ, tê chân, chóng mặt, và nhiều căn bệnh khác do đi lại thường xuyên hay ngồi một chỗ quá lâu. Ngoài ra, sự kết hợp massage và chế độ nhiệt giúp nhanh chóng làm dịu các cơn đau nhức hơn, kích thích các huyệt đạo và giúp máu lưu thông tốt hơn.

Ghế massage vật lý trị liệu Luraco i7 sẽ cho phép bạn trãi nghiệm sự kết hợp giữa massage lòng bàn chân và nhiệt để giúp bạn không chỉ nhanh chóng giải tỏa các cơn đau nhức tức thì mà về lâu dài còn giúp cải thiện sức khỏe. Với những con lăn massage bàn chân kép, massage chân và bắp chân 3 tầng cùng với 2 vị trí kéo bàn chân, chiếc ghế đã được công nhận là chiếc ghế massage vật lý trị liệu số 1 thế giới này chắc chắn sẽ cho bạn 1 cảm giác tuyệt vời mà không thể tìm thấy ở bất kỳ một chiếc ghế massage nào khác.

Đôi bàn chân được mệnh danh là trái tim thứ 2 của con người, vì vậy hãy giữ cho đôi bàn chân của bạn thật khỏe mạnh, bạn nhé!

Bài viết liên quan:

>> Sự lựa chọn thông minh của người tiêu dùng khi mua ghế massage <<

>> Giảm đau lưng hiệu quả tại nhà? – bạn hoàn toàn có thể <<

Tin tức Related

Lên đầu trang